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Quelle: Institut für Lehrer-Fortbildung > Lehrer-Verzeichnis Forum Deutschland: Qualifizierte Fachkräfte der Akademie/ bundesweite Ausbildung, Referenten/ Dozenten-Forum im Dachverband (Sektion Qigong Dachverband, Taijiquan Dachverband: Qigong-Lehrer.
Qigong-Lesetipps: Stehende Säule, Ling Kong Jin Fajin
Taiji ("Innere Kampfkunst") und Qigong basieren nicht so sehr auf Muskelkraft, sondern auf Führung des Atems in bestimmten Körperhaltungen. Bei dieser Art von Stehmeditation stellt sich eine tiefe Ruhe und Konzentrationsfähigkeit ein. Geschult wird das Loslassen von überflüssiger Anspannung, sodass ein elastischer Muskeltonus entsteht und man sich besser fühlt.
Das Mittel dazu ist die stehende Säule“, eine Übung, bei der die Übenden nichts anderes tun, als aufrecht und gesunken zu stehen. Das Sinken“ ist im Tai Chi ein wichtiger Aspekt, der die Stabilität des Körpers gewährleistet. Bedeutend ist auch die ständige "Teilung“ des Körpers in Yin und Yang. Während der "stehenden Säule“ ist der Körper im Stand fest (Yang) und im Oberkörper locker (Yin). Im Alltag ist dies oft andersherum, was zu Haltungsschäden führen kann. Quelle Qigong Arbeitskreise.
Auch die Ältere Generation kann von östlichen sanften Gesundheitsübungen profitieren, denn die tiefgehende Verbindung von Körper, Geist und Seele in den langsamen, mit voller Konzentration ausgeführten Bewegungen führt zu mehr Gelenkigkeit, Widerstandskraft und Lebensfreude.
Lehrgänge, Kongresse oder einfach nur Gruppen-Treffen führen neben dem gemeinsamen Training oft zu engagiertem Erfahrungsaustausch wie hier abends am Kamin. Qigong Arbeitskreise. Qigong-Schulen/ Qigong-Stile in Deutschland gründen Verband: Qigong Dachverband